Dieser von Dr. Simone Koch entwickelte Kurs beginnt mit einem Ernährungskonzept nach dem Autoimmunprotokoll (AIP) kombiniert mit einer Eliminationsdiät. Das heißt, dass spezielle Lebensmittel am Anfang weggelassen werden und erst Stück für Stück wieder eingeführt werden. Dadurch wirst du nicht nur beim Abnehmen unterstützt, sondern kannst dich selbst auf Unverträglichkeiten bestimmter Lebensmittel testen. Simone erklärt dir innerhalb des Kurses in mehreren Videos, wie das funktioniert. Der Kurs besteht aus insgesamt 13 Lektionen. Am Anfang erhälst du eine Vorbereitungslektion, in der dir mit Hilfe von über 20 Videos alle wichtigen Zusammenhänge zwischen Abnehmen und Autoimmunerkrankungen erklärt werden. Die restlichen 12 Lektionen stellen die 12 Wochen des Abnehmens dar. Du erhältst mit diesem Kurs über 60 Videos, die mit Wissen und Informationen vollgepackt sind. Dazu bekommst du in jeder Woche einen individuellen Ernährungsplan und spannende Trainingspläne, um dein Abnehmen mit Sport optimal zu unterstützen. Zusätzlich erklärt Simone dir in ihren wöchentlichen Videobotschaften, was besonders wichtig ist und worauf du achten solltest. Bei diesem Programm handelt es sich um einen reinen Online-Kurs. Beim Kauf des Kurses erhältst du einen lebenslangen Zugang für alle Inhalte. Außerdem sind alle zukünftigen Updates und Verbesserungen des Kurses kostenlos inbegriffen.

Allein ist vieles schwerer als mit anderen zusammen. Aus diesem Grund haben wir die Autoimmunhilfe-Teilnehmer-Gruppe ins Leben gerufen. Extra für diese Gruppe haben wir das Team der Autoimmunhilfe vergrößert, um dich optimal bei deinem Vorhaben unterstützen zu können. Die Teilnahme an der Teilnehmer-Gruppe ist und bleibt kostenlos. Dafür unterstützen wir dich dort, bieten dir tolle Aktionen und helfen dir rund um alle Kurse, die wir anbieten – heute und zukünftig. Um die Qualität der Unterstützung in dieser Gruppe möglichst hoch zu halten, haben wir uns entschieden, den Zugang erst einmal zu limitieren. Nur Menschen, die „Abnehmen mit Hashimoto“ gekauft haben, können Teil der Teilnehmer-Gruppe werden. Die Autoimmunhilfe Teilnehmer Gruppe ist kostenfrei, steht aber nur den Käufern der Kurse der Autoimmunhilfe zur Verfügung.

Muss ich den Kurs sofort beginnen, wenn ich ihn gekauft habe? Nein, du kannst jeder Zeit individuell starten.

Ist das Programm für Schwangere geeignet? Nein, wir empfehlen sogar, dass du das Programm erst startest, wenn du deine abgestillt hast, also wenn du das Stillen von dir aus beendet hast.

Sind die verwendeten Lebensmittel leicht zu bekommen? Ja. Wir haben extra darauf geachtet nur Lebensmittel zu nehmen, die leicht zugänglich und in den meisten Supermärkten zu finden sind.

Kann ich als „Fisch-Vegetarier“ (Pescetarier) am Programm teilnehmen? Ja, als Pescetarier kannst Du das Programm machen. Es läuft dann aber auf sehr viel Fisch heraus. Simone hat im ersten Durchlauf eigentlich nur Fisch gegessen und auf Fleisch fast vollständig verzichtet. Im Augen behalten sollten man dabei aber das Risiko einer Quecksilberaufnahme über den Fisch. Simones Quecksilberspiegel im Blut ist auf Grund ihres außergewöhnlich hohen Fischkonsums immer recht hoch und sie beobachte das regelmäßig. Wer sehr viel Fisch isst, sollte da ab und zu mal nach gucken. Unserer Meinung nach überwiegen die Vorteile des Fisches, außer es gibt gravierende Entgiftungsstörungen.

Ist das Programm für HPU & KPU geeinget? Natürlich.

Sollte ich das Programm bei schlechten Nierenwerten machen? Nein. Oder nur in ärztlicher Begleitung.

Wie hoch ist der tägliche Aufwand in Bezug auf Essenszubereitung? Ist dies auch mit einer Nicht- Hochleistungsküche machbar? Die Gerichte sind mit Absicht einfach gehalten. In der Regel reichen 20 Minuten zur Vorbereitung eines Hauptgerichts. Die Zutaten sind mit Absicht leicht verfügbar – exotische Zutaten gibt es keine im gesamten Programm.

Können die Gerichte auch histaminarm gestaltet werden ? Grundsätzlich ja. Hierbei hängt es vor allem ab, was und wo du einkaufst. Bei Fisch zum Beispiel solltest du darauf achten, dass er direkt nach dem Fang eingefroren wurde. Oben im Video erfährst du noch mehr zu dem Thema.

Wie gut sind die Gerichte im Voraus zuzubereiten? Ich arbeite gerne mit Bügelgläsern. Bin aber auch Pendler. Klappt daher nur, wenn ich die Sachen mitnehmen kann im Zug. Viele Gerichte sind super vorzubereiten. Benjamin hat seinen ersten Programmdurchlauf mit vielen Dienstreisen kombiniert. Hierfür hat er vorgekocht und die Gerichte in Glasbehältern transportiert. Das ging sehr gut.

Kann ich den Sport auch zuhause machen? Ja. Wir bieten dir zwei Arten von Trainingsplänen an. Die einen sind für Zuhause gedacht und die anderen für das Fitnesstudio. Für Zuhause musst du dir unter Umständen noch für ca. 20 € ein kleines Trainingset kaufen. Dazu haben wir im Kurs eine Empfehlung für dich, welches du kaufen könntest.

Handelt es sich bei dem Programm um eine Stoffwechseldiät? Nein, es ist keine Stoffwechseldiät. Von sowas distanzieren wir uns ganz klar, weil das unwissenschaftlicher Unsinn ist.

Eignet sich das Programm auch für Menschen, die an Multiple Sklerose erkrankt sind? Ja, auf jeden Fall!

Sollte ich den Kurs bei Rheuma machen, wegen dem vielen Fleisch? Bei Rheuma sollte wirklich alles Fleisch Bio sein oder Wild und jede Optionale Mahlzeit Fisch. Hier sollte so wenig Arachidonsäure wie möglich konsumiert werden und die ist in billigem roten Fleisch.

Ist das Programm für Stillende geeignet? Nein. Sobald du abgestillt hast, kannst du das Programm starten. Wir empfehlen dir aber, die Stillzeit so lange beizubehalten, wie sie sich gut für dich und dein Kind anfühlt.